Bonjour à toutes et à tous  -J'espère que vous allez bien ! 

J'ai hâte de parler (de mon initiative) du portail Espace mieux-être, récemment lancé par Santé Canada, qui offre gratuitement aux Canadiennes et aux Canadiens des services de soutien en matière de santé mentale en ligne et des conseils virtuels.

Étant curieuse par nature, je me suis immédiatement inscrite pour le consulter. J'ai été agréablement surprise d'être invitée à remplir une évaluation qui m'a fourni un retour d'information instantané qui a fait mouche ! J'ai ensuite été invitée à explorer trois parcours :

En premier lieu, la plateforme Mindwell- propose un programme pédagogique, étape par étape, facile à suivre, pour entraîner le cerveau à être calme, clair et concentré ! Le site propose en outre des séances hebdomadaires de formation et sa bibliothèque compte une riche collection de vidéos didactiques.

Le deuxième site, WellTrack a recommandé deux formations : un cours de 5 semaines et le second de 6 semaines pour m'aider à améliorer mon bien-être.  J'ai pris connaissance des contenus de la première semaine dans les deux modules et j'ai trouvé la matière facile à suivre, pertinente, utile et facile à intégrer dans ma routine quotidienne. Le site propose également des outils sympas tels que la Zen Room, des quiz, un journal personnel, des fiches d'activité et d'évaluation.  Il y a tellement de choses à explorer et à utiliser !  J'aime particulièrement le vérificateur/suiveur d'humeur qui me rappelle de « vérifier avec moi-même ».

Enfin, la prochaine étape de ma liste de choses à faire sera de consulter l'application Tao pour voir ce qu'elle a à offrir.  

Le défi (il y en a toujours un :)) est que vous devez vous inscrire, vous enregistrer et partager quelques coordonnées démographiques pour accéder au portail Espace mieux-être et les applications Tao et Welltrack – il sera donc opportun d’avoir votre adresse courriel et des mots de passe prêts à l'emploi.

Mais pour moi, le résultat final est que les avantages offerts par ces ressources gratuites dépassent de loin tout effort initial de mise en place. Mon expérience a été tellement positive que j'en ai déjà parlé (virtuellement, bien sûr) avec ma famille immédiate et élargie et je suis sur le point de faire de même avec mes amis, collègues, clients et VOUS !   Si vous partagez ma curiosité et que vous consultez les ressources, faites-moi savoir ce que vous en pensez !  De même, si vous partagez mon enthousiasme, n'hésitez pas à me le faire savoir.

Portez-vous bien ! 

Pour en savoir plus, suivez les liens ci-dessous :

Portail Espace mieux-être Canada 

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Communiqué de presse de Santé Canada 

Michèle Langlois 
Presidente, Réseau d'Ottawa pour le trouble de personnalité limite